BEST SELF
Модуль 1. "Сильные личные границы"
Часть 1
- Почему тема личных границ актуальна для всех.
- Личные границы и родители.
- Что такое внутренняя опора.
- Как формируется самооценка.
- Что такое уровень нормы.
- Почему отношения с мамой так эмоционально заряжены.
- Как формируется зависимость.
- Первый опыт потери себя.
- Почему возникает чувство вины, стыда, страха, вины, и ощущение какой-то собственной ничтожности.
- Почему мы проваливаемся в маленькую девочку и не можем защитить свои личные границы?
Часть 2
- Что такое личные границы.
- Как начать изменения.
- Сделаем диагностику жизни.
- Рассмотрим, что такое жизнь без любви к себе.
- Что такое любовь к себе.
- Эгоизм и любовь к себе. В чем разница.
Часть 3
- Почему нарушаются мои личные границы.
- Как обозначить свои границы.
- Как понять, что у меня нет границ.
- Что делать, если я говорю, что со мной так нельзя, а все продолжают так делать
- Практика «Как со мной нельзя»
- Эффективные речевые стратегии для выстраивания личных границ
- Как повысить уровень нормы в отношениях
- Как восстановить личные границы
Медитация
Часть 4
Личные границы и зависимость
- личные границы и зависимость.
- признаки зависимости:
- как возникает зависимость.
- как выйти из зависимости инициация
- признаки зависимости:
- как возникает зависимость.
- как выйти из зависимости инициация
Упражнение
на выход из состояния зависимости
Медитация опора
