"Счастливая жизнь без тревоги. Диагностика причин и проработка тревожности".
ВОРКШОП
11 февраля, 15.00 по МСК
15 мест
более 20 практик
ПРЕВРАТИТЕ ТРЕВОГУ В РЕСУРС
5 мест
Софья Преображенская, автор
Психолог, коуч, преподаватель в МГУ на кафедре психологии.
Работаю с бизнес сферой, в семейной терапии и с запросами личностного роста. 15 лет помогаю людям со всего мира стать счастливее, богаче, увереннее в себе. В работе использую техники гештальт терапии, семейной терапии, EMDR и коучинга.
Кому подходит
Кому подходит
Тревожность – это часть личности человека, которая формируется под постоянным воздействием страха, и может негативно влиять на поступки, цели, коммуникации человека.
Вам стоит пойти на воркшоп, если у вас есть больше трех признаков из списка ниже
Вам стоит пойти на воркшоп, если у вас есть больше трех признаков из списка ниже
Тревожность – это часть личности человека, которая формируется под постоянным воздействием страха, и может негативно влиять на поступки, цели, коммуникации человека.
Вам стоит пойти на воркшоп, если у вас есть больше трех признаков из списка ниже
Вам стоит пойти на воркшоп, если у вас есть больше трех признаков из списка ниже
- Часто хочется жаловаться.
- Терпите плохое отношение к себе, критику и осуждение окружающих.
- Чувствуете дискомфорт в отношениях, дома, на работе, но ничего с этим не делаете.
- Вам всегда и всего мало, вы не можете остановиться. Нужно больше денег, любви, одежды, заботы, внимания, развлечений.
- Холод в теле, мерзнут руки, нет тепла.
- Сутулитесь, не держите осанку.
- Лишний вес.
- Мало энергии или совсем нет.
- Тяжело вставать по утрам, много будильников.
- Залипаете в Инстаграм на чужих жизнях, при этом ничего не делаете со своей.
- Постоянно откладываете дела на потом. Часто говорите: "Все потом, попозже".
- Нет времени, постоянно некогда. Играть с детьми, гулять, выделить время на спорт или заботу о себе - все не про вас.
- Состояние, что нельзя остановиться, вы чувствуете, что нужно что-то делать на остановку (нельзя полежать спокойно в ванной, почитать книгу или бездельничать).
Формат
- Воркшоп – это практические действия по усвоению материала и получению навыков. В режиме реального времени. Вы будете работать с чувством тревоги здесь и сейчас, ничего не откладывая на потом.
- Вы получите информацию и сразу же примените ее на практике. Превращение новых знаний в практические навыки происходит не завтра, не через неделю, не тогда, когда у вас есть настроение и свободное время, а прямо на воркшопе!
- Продолжительность воркшопа около 3 часов. Перед началом воркшопа вы получите ссылку для доступа к конференции в zoom.
После воркшопа вы получите его запись на почту.
- Воркшоп – это практические действия по усвоению материала и получению навыков. В режиме реального времени. Вы будете работать с чувством тревоги здесь и сейчас, ничего не откладывая на потом.
- Вы получите информацию и сразу же примените ее на практике. Превращение новых знаний в практические навыки происходит не завтра, не через неделю, не тогда, когда у вас есть настроение и свободное время, а прямо на воркшопе!
- Продолжительность воркшопа около 3 часов. Перед началом воркшопа вы получите ссылку для доступа к конференции в zoom. После воркшопа вы получите его запись на почту.
Что входит
Рабочая тетрадь
3 часа проработки
вы найдете причины тревоги и проработаете ее
5 практик
которые помогут проработать чувство тревоги
10 техник
как успокоиться здесь и сейчас
+ запись воркшопа
с практиками для работы с чувством тревоги
Стоимость 1 590 руб
План воркшопа
- Тревожность в наше время.
- Что такое тревога?
- Тревога и тревожность.
- Паническая атака.
- Адекватная и неадекватная тревога.
- Личная история моей тревоги.
- Диагностика тревоги.
- Практика 1. Ваш рецепт тревоги.
- Как быть менее тревожной.
- Практика 2. Как понизить свою тревожность и справиться с беспокойством.
- Как извлечь ресурс из тревоги?
- Переводим тревогу в страх.
- В чем разница между зрелой и незрелой личностью?
- Практика 3. Королевская корона.
- Доверие и доверчивость. В чем разница?
- Практика 4. 5 вещей, которые произошли без моего ведома.
- Практика 5. 3 шага к спокойствию.
- 10 практик как обрести спокойствие здесь и сейчас.
- Арт практика от тревоги.
- Тревожность в наше время.
- Что такое тревога?
- Тревога и тревожность.
- Паническая атака.
- Адекватная и неадекватная тревога.
- Личная история моей тревоги.
- Диагностика тревоги.
- Практика 1. Ваш рецепт тревоги.
- Как быть менее тревожной.
- Практика 2. Как понизить свою тревожность и справиться с беспокойством.
- Как извлечь ресурс из тревоги?
- Переводим тревогу в страх.
- В чем разница между зрелой и незрелой личностью?
- Практика 3. Королевская корона.
- Доверие и доверчивость. В чем разница?
- Практика 4. 5 вещей, которые произошли без моего ведома"
- Практика 5. 3 шага к спокойствию.
- 10 практик как обрести спокойствие здесь и сейчас.
- Арт практика от тревоги.
После оплаты вам на почту придет письмо с подтверждением. В день воркшопа я пришлю вам ссылку на доступ к воркшопу.
Результат воркшопа
4
3
2
1
Разрешите себе чувствовать заблокированные эмоции. Поймете как это - быть собой.
Определите вектор куда двигаться и что делать.
5
Поймете причины своих страхов.
Познакомитесь с тревогой под новым углом. Тревога «подруга» страха.
Почувствуете спокойствие и удовлетворенность. Станете уверенней в себе.
6
Вы будете четко понимать причины тревожного состояния.
97% населения подвержены тревожности и страху выживания. Вы можете изменить свое эмоциональное состояние. Все в ваших руках.
Стоимость 1 590 руб